Przemyśl - nasze miasto całą dobę

Najpopularniejsze przepisy na soki z wyciskarki

data dodania: 2022-01-18
aktualizacja: 2022-01-18 15:32:01
Warzywa i owoce to podstawowe elementy zbilansowanej diety. Według zaleceń powinniśmy jeść aż pięć porcji dziennie. Jakby się tak zastanowić nad wszystkimi posiłkami, jakie spożywamy w ciągu dnia i analizując szybki styl życia, jaki prowadzimy, to okaże się, że jest to nie lada wyzwanie. Na szczęście z pomocą przychodzą świeżo wyciskane soki.

W formie płynnej jesteśmy w stanie spożyć znacznie więcej warzyw i owoców niż gdybyśmy je jedli w sposób tradycyjny. Za sokami przemawia również to, że witaminy podawane w formie płynnej mogą być łatwiej przyswajalne przez organizm. Samo przygotowanie napoju zajmuje zaledwie chwilę, wystarczy, że mamy w kuchni wyciskarkę wolnoobrotową. W zależności od pory roku, tego, czy szukamy czegoś na wzmocnienie, dodanie energii, czy odchudzanie, sięgniemy po inne składniki. Jednak zawsze mamy pewność, że dostarczamy do organizmu to, co dała natura. Jakie przepisy na soki możemy wypróbować?

Egzotyczny sok na stres i trawienie

Najlepiej, by podstawę naszych soków stanowiły warzywa i owoce sezonowe, jakie znajdziemy w polskichogrodach, ale nie musimy się do tego ograniczać. Ten sok jest tego przykładem. Kiedy zrobimy sok z malin, mango i ananasa, możemy spodziewać się, że dostarczymy dużo witaminy C wspierającej odporność, poprawimy trawienie i załagodzimy stres. Do wyciskarki dajemy szklankę pokrojonego ananasa, następnie pół szklanki pokrojonego mango, ćwierć szklanki malin i jeszcze jedną szklankę ananasa. Włączamy wyciskarkę i gotowe.

Bomba witaminowa ze szpinakiem

Szpinak jest źródłem witamin A, C, E, K i witamin z grupy B. Nie brakuje w nim też błonnika i minerałów. Nawet jeśli za smakiem szpinaku nie przepadamy, to w soku go nie wyczujemy. Będzie dobrze komponował się z różnymi owocami. Nasza propozycja to dodanie do niego ananasa, winogron i bazylii. Wystarczy, że do wyciskarki damy garść liści szpinaku, szklankę pokrojonego ananasa, szklankę jasnych winogron i kilka listków bazylii.
 

Sok z buraka i jabłek

Teraz kiedy dostęp do wielu warzyw i owoców jest utrudniony lub są one drogie, warto skłonić się w kierunku marchewek, buraków i jabłek. Są nie tylko w przystępnych cenach, ale mają dużo wartości odżywczych, a soki są bardzo smaczne. Dobrze smakuje na przykład sok, który zrobimy z jednego buraka, trzech jabłek i połówki cytryny. Będzie orzeźwiający, ma właściwości detoksykujące, oczyszcza organizm, pomaga utrzymać równowagę elektrolitową, zapobiega gromadzeniu się tłuszczu i łagodzi objawy menopauzy.

Sok energetyczny z jabłkiem i imbirem

Kiedy za oknem jest ponuro i zimno, przyda nam się coś rozgrzewającego i dodającego energii. Rewelacyjnie sprawdzi się w tym sok jabłkowy z dodatkiem imbiru i cynamonu. Rozgrzejemy się, wzmocnimy swoją odporność, zadbamy o sylwetkę i zmniejszymy uczuciezmęczenia. Idealne proporcje to dwa pokrojone jabłka, łyżeczka cynamonu, szczypta imbiru i łyżeczka miodu. Do wyciskarki dajemy jabłka, a do uzyskanego soku dodajemy miód i przyprawy. Mieszamy i pijemy od razu po przygotowaniu.

Więcej informacji znajdziecie na stronie:  https://zdrovi.pl/k/wyciskarki-do-sokow-wolnoobrotowe/wyciskarki-kuvings/
 

Redakcja portalu P24 nie ponosi odpowiedzialności za treść publikowanych powyżej materiałów.